Sütőtökös muffin
Egészséges és finom
- Könnyű
- Gréta20-40 perc
- 2021-10-09100.4 kcal/fő
1 főre | Érték |
---|---|
kcal: | 100.4 |
kJ: | 435.55 |
Szénhidrát: | 17.64 |
Amelyből cukrok: | 4.92 |
Zsír: | 1.56 |
Amelyből telített zsírsavak: | 0.48 |
Rost: | 1.45 |
Fehérje: | 3.85 |
Só: | 0.01 |
- 400gSütőtök (általános)
- 3dbTojás egész (általános) 1 db 52g
- 3ek. ( csapott )Méz (általános)
- 1dbSütőpor (általános)
- 200grozsliszt Biopont BIO teljes kiőrlésű
Elkészítés a megadott link alatt
Az alapanyagokhoz nem írtam le, de szükséges egy fűszerkeverék, ez a pumpkin. Roppant egyszerűen ki lehet otthon is keverni;
Két csapott evőkanál őrölt fahéj
Két teáskanál őrölt gyömbér
Két teáskanál őrölt szerecsendió
Másfél teáskanál őrölt szegfűbors
Másfél teáskanál őrölt szegfűszeg
A fűszereket összekeveritek és kész is. Igazi őszi hangulatú, talán a mézeskalács sütés illatához tudom hasonlítani,ha ebből tesztet a sütibe ami át járja a lakást.
Ebből 2 teáskanálnyi kell most.
És a muffin elkészítése:
A száraz alapanyagokat egy tálba beleteszitek, majd összekeveritek, egy csipet só is kell bele.
Hozzá adjatok a sült tököt, mézet és a tojást, és ezt is összekeveritek egy masszának, amit 12 nagy méretű muffin formába szét osztotok és 180 °-on 30 perc alatt készre sül. A tápanyag értékét 1 db muffinnak láthatjátok.